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Mas afinal, o que é beta-alanina?

A beta-alanina é um suplemento usado por atletas com o objetivo de aumento de performance durante o treino. Trata-se de um aminoácido, substância responsável pela produção e síntese de proteína, principal nutriente que compõe as fibras musculares e que nos ajudam a ganhar massa muscular.

Existem dois tipos de aminoácidos: não essenciais, que são aqueles produzidos pelo nosso corpo, e os essenciais, aqueles que são obtidos pelo corpo através da nossa dieta. A beta-alanina é um aminoácido não essencial que pode ser ingerido na suplementação para potencializar a construção muscular.

Mas como o ganho de massa acontece?

A beta-alanina sozinha não sintetiza as proteínas. Na realidade, o papel dela é promover o aumento da concentração intramuscular de carnosina, molécula responsável pela diminuição e atraso da falha muscular! Ou seja, ao ingerir beta-alanina, o desempenho durante os treinos de alta intensidade aumenta e você consegue atingir melhores resultados. Em resumo, a ingestão deste aminoácido possibilita que o praticante de musculação consiga trabalhar o músculo com maior intensidade e por mais tempo. Dessa forma, o ganho de massa muscular é acelerado.

 E tem mais, o uso deste suplemento também promove o aumento da resistência aeróbica, proporcionando ao atleta mais força e explosão ao realizar atividades aeróbicas.

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